Ubah Pola Hidup Untuk Terhindar Dari Asam Lambung

Siber 24 Jam - 19 May 2022

Sumber foto : Radio Edukasi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan

Siber24jam.com – Jika mulut anda terasa asam dan disertai rasa terbakar di dada, bisa jadi anda mengalami gerd (Gastroesophageal reflux disease).

Gerd atau asam lambung disebabkan oleh melemahnya katup antara kerongkongan dan lambung.

Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, biasanya anda akan mengalami rasa panas pada bagian dada anda.

Gejala lain dari Gerd mencakup batuk, suara serak, nyeri saat menelan makanan, erosi pada gigi (lapisan email gigi terkikis), rasa pahit di lidah, nyeri dada, dan rasa terganjal di kerongkongan.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang lebih tinggi kemungkinannya terkena penyakit gerd. Faktor tersebut diantaranya :

-Kelebihan berat badan

-Kebiasaan Merokok

– kecemasan atau mudah panik-

– Mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu asam lambung

– Terlalu banyak makan

– Berbaring setelah makan

– Mengkonsumsi obat-obatan tertentu.

Perubahan pola hidup dapat membantu mengatasi penyakit gerd, diantaranya :

-Menjaga berat badan ideal
-Olahraga teratur
-Berhenti merokok dan minuman beralkohol
-Mengurangi makanan berlemak
-Tidur dengan meninggikan kepala sekitar 20 cm.***

Editor : Julian Kersa
Sumber : Fk.ui.ac.id